夏季吃什么减肥 9款夏季健康减肥食谱

　　3. 沙拉：

　　(1)海藻沙拉：热量约70大卡

　　材料：海带芽10克、美生菜50克、玉米笋50克、红椒40克、秋葵50克、日式柚香和风酱10c.c.

　　做法：

　　(a)分别把美生菜、玉米笋、红甜椒、秋葵洗净后，将红甜椒切条、美生菜剥小片准备，并用开水将海带芽泡开后取出。

　　(b)将玉米笋及秋葵川烫至熟取出后放凉，再将玉米笋及秋葵切成小块。

　　(c)将美生菜、红甜椒、玉米笋、秋葵、海带芽盛装至盘中，淋上日式柚香和风酱即完成。

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