在外吃饭也能瘦的9个饮食原则

　　每次当你在执行减肥计划的时候，总是因为被同事、朋友或伴侣召唤你去餐厅享受美味大餐而宣告失败？难道减肥时就不能去餐厅或参加聚会吗？其实只要遵循下面9个饮食减肥原则，在外吃饭也能享受美味不怕胖!

　　规则1

　　出门之前熟悉菜单

　　你可以上各种美食点评网搜罗一下你即将去的餐厅，对菜单有一个深入的了解后，选择最健康最、自己又喜欢的几种食物，但一定要记牢哦!当你到了餐厅之后，你会发现你对要点的食物已经成竹在胸，不会再那么轻易的就受蛊惑了。

　　规则2

　　节制主食

　　对于碳水化合物爱好者来说，米饭、通心粉、意大利面、饺子，那些欲罢不能的主食简直就是想要的你的地狱。而且吃多了碳水化合物，赘肉都长在肚子上，所以你一定要三思而后行。建议你，和朋友出去吃饭，真的不要吃“饭”了，因为的天敌第一是甜食，第二是主食。