在外吃饭也能瘦的9个饮食原则

　　规则6

　　拿前菜当主食

　　要知道，拿前菜、蔬菜、凉菜当主食不仅可以完全控制分量，还能为你节省不少钱。但是只吃前餐真的太做作了?朋友们肯定会说你装，当然，你再加一盘沙拉，西餐厅的话，沙拉酱比较好不要放。建议食用高纤维的蔬菜沙拉。来份汤也不错，流质食物的热量总是相对较低，营养也够，对女人来说更是滋补到家。不过，如果是点西式汤，记得避开奶油蘑菇汤之类。