在外吃饭也能瘦的9个饮食原则

　　规则3

　　看到高脂肪关键词要打住

　　油字打头的食物要注意：奶油以及一切与其有关的词、黄油、一切除橄榄油外的多油食物、肉汁等等。除非你已经吃斋多日，是要趁这个机会出来放松一下，否则比较好能避则避。因为加了这些料也不一定有那么可口，但是脂肪就会成倍增加。