在外吃饭也能瘦的9个饮食原则

　　规则7

　　饮酒需谨慎

　　不管是饭前还是饭中喝点小酒，不管是什么酒，每分钟增加一些多余热量(单指酒的热量)其实还有更大的潜在危害：它甚至能让你吃的更多。在吃饭前、或者在吃肉时喝点白酒，会刺激你的食欲，让你比平时胃口更好。所以点一杯柠檬梳打水代替吧，还能促进消化。酒瘾真的来了，那开喝之前先来一大杯水，撑饱了就什么都不想喝了。