让你不瘦反而胖的减肥食谱

　　对各种正餐/主食类的迷思

　　1. 全麦/荞麦凉面

　　纤体迷思：全麦及荞麦面条纤维质高，且凉面具清爽口感，所以是非常棒的减肥食品？

　　真相公开：面条仍是淀粉、且凉面配的酱汁〈芝麻酱等〉热量都十分高。