怎么吃都不胖的6大饮食守则

　　2、计算卡路里

　　为了减肥，计算卡路里是你必须要学会的数学。一般来说，一百二十斤左右的人一天需要摄入1400卡路里就可以了。当你的体重渐渐地减少的时候，你可以适当地增加一点卡路里，但是不能超过1800卡路里。