怎么吃都不胖的6大饮食守则

　　4、吃蛋白质食物

　　每天都要吃蛋白质，可以帮你保持饱腹。

　　选择奶制品、鸡蛋和鱼肉，但不要一天吃着三种。可以隔一天换一种蛋白质食品来吃。每周至少吃2次鱼肉。