怎么吃都不胖的6大饮食守则

　　3、适当限制肉和糖果

　　提醒自己，一天摄入的卡路里中来自于饱和脂肪的比例不要超过百分之八。这意味着，你一个星期最多可以吃100克的牛肉和羊肉，不要多于这个量。至于零食，一个星期吃一次就可以了，或者用新鲜的水果代替。