吃鸡肉会胖吗 轻松吃“瘦”的 鸡肉减肥食谱

　　九、鸡肉拌面

　　食材：

　　1、6全麦意大利面条

　　2、1棵西兰花，切成小花

　　3、1棵白菜，切成粗丁

　　4、1磅鸡胸肉，去皮切成细条状

　　5、1/4杯炒香酱

　　6、1茶匙麻油

　　7、1茶匙碎姜

　　8、一小撮黑胡椒粉

　　做法：

　　1、将意大利面煮好；

　　2、把西兰花和白菜汆好，备用；

　　3、把鸡肉放到平底锅，翻炒4分钟，直到不再是粉红色，然后加入蔬菜和意大利面；

　　4、将炒香酱、麻油、碎姜、胡椒粉拌匀，放到平底锅中，与鸡肉、面条一起翻炒两分钟。