最不靠谱的“健康”减肥食物

     “减肥食物”：淡味冰淇淋

　　虽然口味较淡的冰淇淋要比普通的冰淇淋卡路里含量少，但也不能说明它就可以减肥，半杯的哈根达斯淡味冰淇淋就含有220卡路里，甚至比普通的冰淇淋的卡路里含量还要高。

　　代替品：豆奶、低脂牛奶

　　豆奶和低脂牛奶的卡路里含量很低，并且还含有香浓的鲜奶的味道，口感就不用说了，完全可以和冰淇淋媲美。

　　加分点：豆奶和低脂牛奶含有大量的纤维素，能够清除人体内的细菌，并能帮身体吸收丰富的钙质和铁。