从超级大妈到苗条辣妹的减肥方法

　　如今两个月过去了，我的体重从130一路减到了108斤，这已经打破了去年的最低纪录。这期间，有一周减掉2-3斤的成功的喜悦，也有两周减不掉2斤的失败的痛苦。但无论如何，我发现，只要我坚持着不放弃，体重总归在下降。这与事物波浪式发展，螺旋式上升是一个道理。

　　下面我把我近期减肥成功的方法推介给爱美的姐妹们，希望能对苦苦找寻方法的姐妹们有所帮助。

　　1、一定要把减肥目标写下来，放到你天天看到的地方。我从130减到108的这段时间里，每达到一个体重时，我会把我接下来的目标用白板笔写在穿衣镜上。比如当我126时，我会在我抬头看的地方写上124；而下周达到124时，我会擦掉124再写上122。我建议大家既要目标明确，又不要贪多求快。要知道，脂肪是一口一口吃上去的，体重也得一两一两地减下来。

　　2、订一个减肥计划。你能承受一周多大强度的锻炼？每天10分钟还是半小时?每周两次还是五次？你的身体可承受怎样的节食？既不要搞垮身体又要达到减肥的效果，你应该怎么吃？我们倡导科学减肥，但又往往吃尽减肥的苦头。记得我去年从150减到120后，暑假里头发掉了近一半。当时可把我吓坏了。直到我及时补充蛋白质后，才刹住了脱发。我倡议减肥的姐妹们都要补充营养素，毕竟健康永远大于美丽！

　　3、多管齐下，奔向目标。如今我自己学会了针灸，每月为自己针灸10-20次；节食、运动就不必说了。我再给大家推荐一种既有效、又不痛苦的方法——艾灸。到药店买回艾条，自己在家就可以做。每天灸腹部的中脘穴和关元穴，每次十分钟左右，效果极好。除了针灸、艾灸、节食和运动，我还不间断地每天推拿大腿，尤其是推拿大腿外侧的胆经，对减肥有奇效。按摩腹部，可以躺在床上自己按摩，也可以请另一半帮忙。要知道，妻子的美丽同样是老公的荣耀。细数下来，我常用的减肥方法大约有五六种吧。我相信，只要减肥愿望足够强烈，每个人都会找到适合自己的减肥方法。

　　如今，我身高160cm，体重108斤，与两年以前150斤时完全换了一个人。我工作之余，不断学习提高自己的穿衣品味，每天上班化精致的日妆，同事们都说我的变化太大了，简直不敢相信！而老公每天也乐得屁颠屁颠的，还自我陶说“梦话”：没想到，我又换了一个媳妇。大家看看我近期的相片，不也算是个小小的了吗？

　　当然，我还不能沉浸在自我陶醉中，因为我最终的体重目标是100斤。我坚信，只要我们有足够的信心和耐心，我们每个人都能打造最完美的自己！

        减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]