控制食欲7法宝 脂肪狂甩

　　造成肥胖的主要原因在于摄入过多的热量、脂肪，如何避免这一情况？控制好自己的食欲吧，小编为你介绍7个巧控食欲的小妙方，让你狂甩肥肉。

　　艾特金斯饮食法

　　关键词 减少碳水化合物摄入-这样你容易有饥饿感。摄入更多脂肪和蛋白质。

　　原理：当人体碳水化合物摄入不足时，它从脂肪燃烧中获得能量，取代原来的碳水化合物。这时肝脏将体内储存的脂肪转化为酮类化学物质，它常常用来做燃料。（从而产生一种呼吸不畅的感觉）.

　　缺点：长期节食，严格限制食物金字塔中基础食物的摄入，困难。

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