直腰肥臀变S型瘦子的秘诀

　　这段时间内得到了几个减重的心得

　　1.若能每天持续运动20-30分钟，会比只有食物减量有效且体格漂亮

　　2吃饱后尽量别马上坐下，做些温和的活动..这样能避免小腹变大

　　3.食物吃少时要上厕所原本就不容易，要多多摄取纤维以免便泌

　　4.甜食和高热量食物要尽量少吃，若真想吃时..就吃少些且早点吃

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]