春节轻松瘦的减肥方法

　　休闲娱乐少吃零食

　　出去玩儿或者晚上在家看电视闲着没事儿，嗑点瓜子，来包薯片，茶几上的花生、话梅一会儿就全都报销了，在不知不觉中就增加了热量，发胖了谁也不能怪，要怪只能怪自己这张嘴怎么就闲不住呢？

　　医生点评：有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，还有脂肪，这些多余的食物产生的能量如果身体消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。要适当控制自己，吃完晚饭就去刷牙，强迫自己刷完牙就不能再吃东西了，从而达到减少热量摄入的目的。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]