节后不同年龄段女性的减肥方法

　　编辑热情支招：

　　好用运动项目推荐根据此年龄阶段生理发展来看，无论从运动项目、强度、时间等需都特别注意，对此小编请教专家，把一些合适的运动项目和注意的问题列出来，觉得适合的话不妨可以试一试哦!

　　运动项目：长距离的步行、跳交谊舞、韵律操、踢毽子等比较适合，速度较快的跑步、跳绳等较不适合。

　　运动强度：运动时心率为本人最高心率的60%-70%，一般30-40岁运动时心率控制在140次/分以内为宜。

　　运动频率：由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。

　　运动时间：每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动比较好。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]