节后不同年龄段女性的减肥方法

　　编辑热情支招：

　　好用运动项目推荐平常的一些有氧运动只要坚持每天进行一定量的锻炼，其实是足够我们用来作为控制体重的运动项目，好像一些球类的运动、游泳、瑜伽、拉丁舞等。那小编对此主要介绍一下简单又有效的控制体重的运动项目。

　　1、呼啦圈 每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一天中比较好分开几次运动，并且运动总时间不要超过1个半小时，并且要持之以恒，要有规律的执行。

　　2、跳绳 刚开始一次运动的时间5-10分钟即可。身体逐渐适应后再慢慢增加到10-15分钟一次。每天的可以做3组，后来身体逐渐适应后可以做5组。中间可以稍微休息，休息的时间不能过长，大概3-5分钟。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]