三大体型的有效减肥方法

　　香蕉型 多摄取蛋白质维生素

　　至于瘦长类体型属于“香蕉体型”，通常身体单薄瘦弱、体脂肪少、肌肉无力、内脏器官衰弱。建议先锻炼基本体力，再逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，最后再进行重量训练。王剀锵建议，多做有氧运动、跳绳、游泳等活动，多摄取富含蛋白质及维生素的食物，以增进内脏机能、增强肌力。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]