三大体型的有效减肥方法

　　水桶型 少碰淀粉高热量食物

　　全身脂肪多，骨架大，体重过重，手臂和大小腿都有浮肉的属于“水桶体型”，因全身肥胖，骨骼肌力弱，通常爬几阶楼梯就气喘如牛，有暴饮暴食的习惯，血液和淋巴循环不佳。

　　王剀锵建议水桶型的运动处方是，多做有氧运动、游泳，加速脂肪燃烧，缩腹瘦腰。同时要彻底改变饮食习惯，少吃淀粉类及高热量食物，烹煮食物时，尽量采取蒸、煮、烫的方式，减少油脂的摄取。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]