三个月瘦20斤的减肥经验

　　5.早上多是6：30起床，起床后做一会伸展运动就刷洗。保证一周做两次瑜伽，多为晚上9：30左右做，半小时多，做完喝杯水就睡了。一周起码有一次以上的有氧运动，每次要超半小时，我多是打羽毛球，没人陪的话就跑步，其实我觉得游泳也不错，可惜我不会。运动后就喝盐开水。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]