成功减肥20斤的6大秘招
http://fitness.qm120.com2010-03-07 06:12:56 来源:全民健康网
说到减肥难,其实也不难,只要你找到适合自己的减肥方法。下面是我成功瘦下来后总结的6大秘诀。看看是不是也适合呢吧!
我身高1米6,体重最高是达到108斤(大一时),现在86斤,虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点,但是我觉得要达到超级的效果,这个是不够的,但是我不准备一味求瘦,我的目标是84斤,再减两斤就够啦!在减肥的同时,我觉得身材的比例和曲线才是更应该关注滴!
不知道JM们有没有发现,有的女孩虽然体重瘦,但是看起来并不吸引人,所以呢,减肥只是手段,不是目的,我们的目的是做个健康美丽的大!
至于我嘛,是怎么瘦下来的,还得从我的脸说起。即使在我108斤的恐怖阶段,身材看起来都是满匀称的,但是因为我的脸型偏圆,所以108的时候看起来却给人胖胖的感觉,好不公平!所以只有我把体重将下来,才能达到瘦脸的效果。
你不知道我经历了多少屡败屡战的过程,用过多少减肥的方法,不过我和有些心急的姐妹不一样,我几乎没有尝试过,这一点,我觉得自己还是满明智的。
一、跑步跑步跑步。
这是我在大四和前男友还在恋爱的时候所用的拼命三郎的方法,当时想瘦的愿望如此强烈,以至于天天早餐吃脱脂奶加麦片(大约两勺),午餐在食堂吃2毛钱的饭和素菜两份—(庆幸,食堂的素菜又好吃又卫生),晚餐吃1瓶酸奶加2个苹果。然后晚上天一黑,我就在学校的足球场上跑20圈(一圈400米),两个星期下来,我的体重居然只降了两斤,虽然符合科学道理,但还是很失望,不过在我停跑的一星期之后,体重自己又降了两斤,给了我一个意外的惊喜。
(此方法适合有强烈目标和耐力较好的MM)
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