春夏秋冬最有效的减肥方法

　　2、多动。夏季养生有提到一点就是当出汗时就出汗，整日在空调房憋着不利于脂肪燃烧也不利于身体排毒。一定要抓住一切机会运动，没有机会创造机会也要运动！天亮早，可以早起练习瑜伽，但不宜做强度太大的运动，像健身操、慢跑之类并不推荐。另外，运动量不宜过大，每天比较好不要超过1个小时，一周让自己休息两三天，逛逛街、按摩按摩身体都是非常不错的放松。切勿在健身房疯狂2、3小时，每天都运动到脱水，坚持1、2个月后因为过于疲惫开始疏于锻炼，成功的贴上秋膘。运动在于规律，而非疯狂。

　　运动选择：游泳、慢跑、健身操、动感单车、球类运动、户外运动（如爬山等）

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道