春夏秋冬最有效的减肥方法

　　冬季减肥：

　　冬季应该是一年中挑战最大的时期，随温度下降而大增的食欲，还有越来越倦怠的身体，都给减肥施了不少压力。一般说来，不减肥的话，冬天通常能长个5～10斤，如果这个冬天能保持住不长这5～10斤，到来年春天积极开始新旅程，从一个好的起点重新出发，也算美事一桩。所以不妨调整一下目标，保持吧~

　　特点：难度大，劲头不大。

　　目标：以一个月1～2斤为佳，保持就是胜利

　　对策：调整+保持

　　1、调整。除了调整目标，还要调整心态。天气比较寒冷，不用鹅毛扇，我们就能保持冷静。冷静的思考一下，自己是想要昙花一现的好身材，还是想要一个积极健康的生活状态？别再为了一条短裙急功近利的追求快速减肥效果，开始改善生活习惯，让自己真正“享瘦”。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道