春夏秋冬最有效的减肥方法

　　2、保持。想要保持体重肯定少不了保持良好、规律的饮食运动习惯。冬天要是想通过节食来提升减肥效果，太容易功亏一篑。因为冷，身体倾向于囤积脂肪来御寒。我们不应该和自己的身体对抗，而应该了解她，理解她，才能管理好她。千万别省晚餐，6点不吃往往会在8、9点扛不住，来顿宵夜，这就是为什么冬天容易越减越肥的主要原因之一。

　　而对于运动，则可由户外转移到室内，有条件的可以去健身房，或者在家置办一套健身设施，条件不允许的话跟着网络视频锻炼一番也挺热闹。这时候挑选的运动要有较好的暖身效果，运动量稳定在每周4次30分钟左右就非常棒了。还是那句话，对于长期减肥来说，持之以恒、不乱节奏尤为重要。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道