五大网络流行减肥方法大解析

　　运动减肥

　　方法：如骑自行车、爬楼梯、游泳、跑步等。

　　原理：通过运动增加消耗，达到能量负平衡，从而帮助减轻体重。

　　效果：可以有效减少体内脂肪含量。

　　利 ： 可以保持或增加我们的肌肉百分比，从而提高我们身体的新陈代谢率。减少患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。使骨骼更强健，减少精神压力，提高睡眠质量，改善情绪。

编辑推荐：一周瘦8斤的快速减肥经验

编辑推荐：五大体质的中医减肥方法

　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多减肥方法请进入：减肥频道