健康减肥最有效方法大全

　　用音乐改善运动效果

　　“通常，瑜伽与音乐是不会同时出现的，但现在是时候做些改变了！当你想要保持一个姿势时，安静简直就是一种折磨，但音乐却可以改变这种情况，让瑜伽变得更加有趣。而且，适当的音乐可以将你锻炼时的燃脂效率提升15%以上，如果音乐的韵律和你的心脏的跳动速度接近，达到每分钟104~131次，就会帮你获得更好的效果。”

　　——Mandy Ingber Jennifer Aniston的瑜伽教练

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