健康减肥最有效方法大全

　　别强制自己减少食量

　　“过程中你需要选择更健康的食物，但不能强迫自己少吃或不吃，否则会导致体内基础代谢量大降低，脂肪反而容易在腹部和大腿堆积。”

　　——凯瑟琳·泰玛德格 美国饮食疗法协会发言人

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