健康减肥最有效方法大全

　　随手举起哑铃

　　“不需要很重的哑铃，只要1公斤重的即可。在你每天看杂志、看电视、和朋友煲电话粥时，随手做几十个哑铃推举，轻轻松松就能消耗大量卡路里，并且充分锻炼到肩背肌肉。”

　　——Jay Lee亚洲运动及体适能专业学院

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