让你轻松排毒的八大排毒技巧

　　方法8.适度释放压力

　　随时检视自己的身心状况，并适时地舒解压力是非常重要的事，因为压力是容易被人忽略但又会导致身体机能失衡的主因之一（如：肠胃系统、神经系统、睡眠品质、心脏血管等问题），以中医的角度来看，压力主要是「伤心肝」，因此， 林秋香老师建议，除了以运动来舒解身心压力外，适量地摄取甜食，选择具有养肝、能缓急功能的食材（如：紫米粥、莲子、百合等），可获得放松情绪，让气色变好的功效。

　　老师小叮咛

　　林秋香老师补充建议，平时情绪较为抑郁紧绷的人，应学会适时地与人分享心情，并去寻找适度发泄情绪的方法，因为有很多研究指出，爱生闷气的人，得到癌症的机率比一般人高很多，若不懂得舒缓情绪和压力，反而造成身心的伤害，未免太得不偿失了！

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