让你的减肥更有效率的提升新陈代谢的方法

　　以下提供几种增加基础代谢率方法：

　　1. 持之以恒的有氧运动

　　运动是提高基础代谢率比较好、最有效的方法，遵守333原则，每周运动至少三天、每次至少持续30分钟、运动强度心跳每分钟130下。有效的有氧运动不仅在当下可燃烧体脂肪；之后还可持续燃烧体脂肪长达6小时。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]