减肥三阶段甩肉38斤 立刻蜕变气质

　　减肥过程的执行：

　　当时对减肥就没有一个清晰的概念，当时就知道自己要瘦，一定要找回以前的自已。所以当时的减肥方法，我一一列数一下

　　一、节食（意念就是动力，当你决定改变自己时。这些都变的简单了。）这个只在晚餐时进行。每到晚饭时，我就是躲避.晚上的餐就只是三两牛肉外加西红柿黄瓜，这种方法吃了近一个月，吃的到后我都想看见这些都想吐了。

　　二、运动。（因为身体不好，所以当时的想法就是先自己先有精神才能减肥。）所以一到晚饭时，我就是健身房，跑步机一步就是40分钟，再配合各种机械，每天运动至少一个小时。再做30分钟的有氧拉伸。而且是运动完以后一个小时内不喝水，过后如果渴了就喝酸奶或吃苹果。

 　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]