24个不用节食也能照样瘦的小方法

　　减肥不一定就要用极端方法虐待自己，其实简单的减肥方法也能帮你轻松。下面小编就来教你24个不用节食也能照样瘦的小方法，让你在生活中健康减肥不怕胖！

　　一、减慢进餐速度

　　吃饭的时候限制自己要吃20分钟，渐渐培养自己成为一个慢食者。细嚼慢咽是保持身材苗条很重要的习惯，它并不需要复杂的饮食减肥计划。在品尝每一口食物的时候，要慢慢咀嚼，当你咀嚼的时候节奏如同时钟滴答的声响。进餐时慢慢享受美味带来的快乐，同时还能让身体产生饱足感。狼吞虎咽会阻碍大脑接收“饱了”的信号从而导致进食过量。

  　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]