日常生活中20个最有效的减肥方法

　　6. 经常组织一些家庭活动。把家庭成员聚集起来，一起去骑车郊游，玩游戏或者在公园里踢踢球等等运动。

　　7. 从健康菜式起筷。无论您是在什么地方，吃饭的时候一定要从健康的食物入口，然后再吃你喜欢的菜式，因为这时候你已经没那么饿了。

　　8. 时刻保持食物份量。尤其是当你在餐厅吃饭的时候，每一份菜的份量都是固定的，因此在你夹菜之前，要下意识地拿比自己想要吃的少一点的份量。

　　9. 创造机会多活动。例如，不要把车送到洗车服务店里去洗，自己动手乐趣更多。走路或者骑车去商店买东西。加入孩子们在院了里的游戏。

　　10. 与家人共同进餐。避免坐在电视机前吃东西，电视机有影响人们吃多少和吃什么的强大诱惑力。