减肥后如何保持身材才好

　　减肥后怎样防止反弹？这也是ＭＭ们经常问题的问题，想要做到减肥后不反弹的话，就应该遵循以下两点：

　　第一、保持良好的生活方式和饮食习惯

　　如果在日常生活中饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天应喝8杯水。 其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆。

　　良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹，还可以练出翘臀，甚至帮你美白肌肤。

　　二、维持完美体形者，建议每天安排适当运动。

　　1、避免久坐。长期久坐者最影响您的体形了。如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。

　　2、其实女人的身体每天大约至少需要1500-2000卡路时来维持运动，所以减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。

　　对于上文的详细介绍，各位ＭＭ们应该对减肥后如何保持身材有了详细的了解吧！减肥成功并不减肥者的目的，减肥后能保持完美体形才是最终的目的。