北极熊变窈窕女狂减58斤的血泪史

　　某一天的谈话中我们意外的发现“刮痧减肥法”这一招。意思就是说我们必须要先有一只刮痧板然后再准备婴儿油或是任何乳液都可以，每天晚上洗澡过后或是在睡前开始在肥胖的地方涂抹乳液然后拿出好帮手刮痧板(其实我是拿铁汤匙折不断的那种厚铁汤匙来代替刮痧板)。

　　例如：

　　在你的小腹上抹上均匀的乳液然后拿刮痧板开始由下往上刮，记住在刮的时候可不要忘记缩小腹再一起刮，就连手臂、大腿内侧、屁股、肚子。记住我是一切都由下往上刮！最少一百下，但我刚开始初期在刮的时候我每个部位差不多都五百下。以你可以承受的力道开始由下往上刮，不用太用力，就跟按摩一样怎样的力道你才会舒服，但可不是随便轻松刮一刮，懂吗！速度和力道你都可以自己掌控，刮完之后请记得按摩一下让身心都放松，睡前不妨做点小运动来放松自己吧！