超级有效！月减14斤的过午不食减肥法

　　过午不食减肥法，现在很多人都会利用这方法减肥，那么什么是过午不食减肥法呢？顾名思义就是过了午后就不可以吃东西了，这过午不食减肥法对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族是超级有效的一个减肥方法。不过这样不是一天两天就能看到效果的，它需要一个坚持的过程。现在就跟小编一起来看看月减14斤的过午不食减肥法吧！　　

　　减肥原理：

　 最新的研究表明，过多的碳水化合物不会转化脂肪而是对脂肪的燃烧有一定的阻碍。除此之外，过多的碳水化合物还会破坏脑下垂体体重调节中枢，使人很容易发胖。如果减少碳水化合物摄取一段时间后，破坏的脑下垂体体重调节中枢就会慢慢恢复，因此就不会容易发胖了。当我们摄取后3~4小时是饱食期，然而饱食期之后12~16小时就是空腹前期，24小时以后进入空腹期。饱食期会使身体血糖上升从而导致胰岛素大量分泌（造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素） 。而在空腹前期由于血糖开始缓慢下降，这时候就会使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，减肥效果越好，需要记住的是，千万不要进入空腹期不然蛋白质会开始耗损。