21天减肥法成功案例 成功减肥贵在坚持

　　案例二：21天减肥19斤

　　21天的艰辛，21天的坚持，终于让我成功的减掉了19斤的肥肉！

　　第1阶段就是喝白开水，其他的什么都没有喝。喝茶我担心会对肠胃有刺激，喝蜂蜜水又怕影响减肥效果。因为我下定决心21天无论如何都要坚持下来，要最严格的执行一次21天减肥法，前3天每天喝水很多还是觉得口渴，嘴巴里面老是有淡淡的苦涩。总的来说前3天坚持下来还比较容易吧。减了6斤。

　　第2阶段我就是每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下午各一水果。减了7斤。

　　第3阶段晚上尽量少吃，一般都用水果代替。(很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。)不过还是觉得这21天收获好多，至少改变了我的饮食习惯。这个阶段让我减了6斤肉肉，这个阶段一共让我减了19斤肉肉，我自己非常开心。