冬季轻松瘦5斤不反弹的秘方

　　第二招：

　　冬季减肥，高纤维的食物也是必不可少的。 在日常饮食中多吃一些高纤维类的食物可以增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。像芹菜、山药、全麦面包、香蕉、木瓜等这类食物都属于高纤维类的食物。但需要特别注意的是，只有熟透了的香蕉才有这个功能，不熟的香蕉则反而会抑制肠蠕动。