冬季跟着做就能瘦的10大减肥秘诀

　　3、餐后30分钟运动

　　很多人在吃完饭后都不喜欢运动，其实运动并不是一定要跑步上健身房才叫运动，所谓餐后30分钟运动举例来说明一下：办公室可以整理一下办公桌、办公区；在家里可以整理整理房间、收拾阳台，或是晚餐后带宠物去散步溜狗 呼吸新鲜空气。会流汗不一定才算是运动，最主要是步要吃饱饭就一直坐着这样对胃不好，也容易发胖。