燃脂每一秒 乘车瘦身7个小窍门

　　6、坐在公共汽车上

　　在公交车上有座位的时候，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，还可以让你的小腿线条更加匀称。

　　同时，在坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。