学会控制饮食 减肥不困难

     工作间隙总想吃东西

　　很多人在工作压力大的时候就很喜欢吃东西，事实上这只是一种错觉，这个时候你可以用散步代替吃零食来分散注意力。实在想要吃的话，那就吃个小苹果或是胡萝卜，要选择低热量的食物，这样可以松弛你紧张的面部神经。

　　饥饿时容易大吃一顿

　　饥饿的时候是人们对美食最没抵抗力的时候，是最容易大吃特吃的时候。

　　专家给大家提个醒，在想要吃东西前先喝一杯水，因为有可能你的身体正处于缺水的状态中，身体缺水也会增加你的饥饿感。如果还是想吃东西，可以吃点花生酱或坚果，它们有丰富的营养，吃后还会产生饱腹感，可以帮你控制热量摄入。

      这些小窍门可以有效地帮你控制饮食，控制你的食欲，防止你没节制地开怀大吃，饮食控制好了，减肥自然就轻松多了。