快速减肥消水肿

　　如何预防及消除水肿呢?

　　1、早起进行20分钟的瑜伽操

　　适当的运动可以帮助身体提高代谢速度，对于日常生活忙碌的职业女性，可以利用早上起床后的时间，在床上或是地板上进行简单的瑜伽操，用腹部深呼吸的方式，直到身体微微冒汗，这样可以起到促进胃肠蠕动的作用，并且可排毒。

　　2、清淡饮食

　　口味太重或是油腻的食物一定会让你产生水肿，所以，要记得只吃低盐分、低糖分、低油脂的食物，尤其是酱类的调料，和腌制、煎炸、含糖的食物或饮料也都不要吃。并且在进行烹调时，可以使用橄榄油代替豆油，这样也可以起到预防水肿的效果。

　　3、调整饮食结构

　　尽量多吃一些可以帮助排水利尿的食物，比如薏米、红豆、冬瓜、菠菜等食物，它们对消除身体水肿情况非常有帮助，还可以通过内循环起到促进代谢和循环的作用。

　　4、运动配饮食

　　对于那种不是因为过度肥胖和病理原因的水肿，只需要做的就是改善饮食结构，并且配合适当的运动，这样就会很快将水肿消除掉。

　　5、饭后喝绿茶

　　在饭馆用餐最大的坏处就是太过油腻，对于不能推掉的饭局，可以在饭后喝上一杯绿茶，可以起到补水的效果，还能及时解油腻，可避免因为太过油腻导致的水肿。

　　快速减肥，这些防治身体水肿的方法你学会了吗?