怎样健康减肥让身上的赘肉无踪影

　　方法三：爬楼运动

　　1、大步甩手

　　如果可以不用坐车的话不如就徒步吧，这可以给自己减肥创造了很好的机会，比较好走路方法是挺胸、抬头、收腹，提臀，并尽量将步伐迈大，尽可能地甩开手臂，这样可以使身体的各个部位都能锻炼到，能起到瘦腰、瘦背、提臀的作用。

　　2、爬楼梯

　　不要再去等电梯了，只要有可能就来做爬楼运动吧，如果可以建议一次迈两节台阶，只要你能坚持一星期爬3～4次，那么很快就可以消耗掉400～500卡热量，这项运动可以起到坚紧小腿和瘦大腿的效果。

　　运动是最有效的减肥方式，也是最健康的减肥方式，很显然怎样健康减肥的答案已经揭晓了。