快速减肥方法一周就见效

      快速减肥方法：负重腿部伸展运动

　　运动道具：湿毛巾2条、塑料袋2个

　　1、用两条已被浸湿的毛巾，把它们分别放在塑料袋里，并固定在小腿上。

　　2、坐在椅子上，腰背挺直，双腿并拢伸直与地面平行，深呼吸，再把小腿放下大约45度角的样子，并保持30秒，再重复该动作几次。

　　经常练习这个运动，可以锻炼大腿前侧的肌肉，能够拉长腿部线条，使腿部看上去更纤细，但不用每天都进行这个运动，给肌肉一些修复的时间。

　　这是一周快速减肥方法，针对不同部位进行的减肥运动，简单易学还很方便。