最惊艳减肥方法 巧克力可以吃

      减肥方法：上晚可以吃得多还不会胖

　　问：白天上班在公司总是随便吃什么来填肚子，晚上会吃妈妈做的丰盛的晚餐，吃得少有点对不起妈妈，怎么办?

　　答：晚餐可以吃得好一点，但要保证饭后4小时之后再去睡觉，当然也不一定要等到12点。

　　为什么：在正常情况下，晚餐吃到七八成饱就可以了，不可以吃得过饱过撑。如果晚饭吃得过多，那么到了睡觉时间就容易在腹部囤积脂肪，关键在于要促进食物消化的速度，无需做什么运动，在睡觉前坐在桌子前写东西都是一种运动，可以帮助消化，这样一来就能防止脂肪囤积了。

　　建议方法：不管你晚餐吃的是什么，或是采用的什么减肥方法，饭后运动是一定要进行的，不爱运动的mm可以选择散步，只是说到减肥散步这个方式效果并不会太明显，但至少可以帮助消化。如果是慢跑，运动时间要保证在半个小时以上，并且不可间断，10～20分钟的运动是不能起到减脂的作用，因此一定要坚持运动半小时以上。