120直降90斤的成功减肥经验

      成功减肥经验三：绝不能吃甜食

　　在减肥期间要减少去超市的次数，这样可以避免买回来一大堆不该吃的食物，并且也不要幻想在成功减肥后可以大吃特吃，这样你所付出的努力就白费了，要知道我们的胃会随着我们食物的摄入量而改变，好不容易缩小的胃，就不会再因为一时强烈的食欲使它又被撑大了。在减肥之后你一定会发现自己的胃变小了很多，只要控制得好，减肥之后的进食量也会跟着减少。

　　成功减肥经验四：喝酸奶

　　酸奶是减肥的好帮手，我们可以在减肥期间每天喝一点酸奶，酸奶的热量很低，并且营养价值高过了牛奶，不过也不可以因为要减肥喝很多，吃什么都是有个度的，过量就不好了。所以我们既要学会吃什么，也要学会怎么吃，并且在进食的时候不要狼吞虎咽，讲究细嚼慢咽，这样我们的大脑才可以在20分钟后发出吃饱的信号。