1天1斤快速减肥方法

      1天瘦1斤虽说是快速减肥，但这个标准真的可以达到吗?参考下面的快速减肥方法，你就能完成这个看似不能完成的目标，合理膳食与有效运动的结合，使你减肥进行得更顺利。

　　快速减肥方法一：20分钟饮食准则

　　吃得过多过快会使身体摄入过多的热量，要知道人的大脑需要20分钟左右的时间才可以确定你是否已吃饱，如果狼吞虎咽，吃得过快，就容易进食过量。因此，在饭前先喝一碗汤，之后慢慢地进食，这样就可对有效控制热量的摄取量了。

　　快速减肥方法二：经常散步

　　散步别看是简单地走路，其实这种运动可以帮你消耗身体内的过多热量，能够降低血压和心率，在你情绪不佳的时候，可以帮你冷静下来，并更能亲近大自然，有益身心的健康。在散步时应该穿著质量好的运动鞋，并正确的行走，目光直视前方，收腹、立背、提臀，不要弯腰低头，调整好自己的姿态，可以加快燃脂速度，对减肥的帮助。