1天1斤快速减肥方法

　　快速减肥方法三：早餐前喝咖啡

　　咖啡能够帮你控制食欲，易产生饱腹感，防止热量摄取过多，以及防止过多热量转化为脂肪。此外，咖啡还可以促进脂肪燃烧，可提速度5%，就算你没有进行专门的减肥运动，身体燃烧脂肪的能力了会大大提高。不过喝咖啡减肥，要选择饮用纯正的黑咖啡，并且是不加糖和奶的黑咖啡，不然里面的糖分会破坏你的减肥计划。

　　快速减肥方法四：补充钙质

　　我们每天都要补充600毫克的钙质，这样可使身体更好的燃烧脂肪，科学证实，只是摄取足够的钙质可帮助减少22%的体重、61%的脂肪。为了更快更有效地补充钙质，可以多喝牛奶，从牛奶中摄取钙质，牛奶是钙质的比较好来源，每天喝2～3杯脱脂牛奶可有助于减肥。