简单动作瘦腰

　　美化腰部曲线

　　方法一：转跨回旋

　　步骤：

　　1.两腿分开，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。

　　2.以腰为中轴，做水平旋转运动。

　　方法二：站立踢腿

　　步骤：
     
　　1.站立，双手在身体前撑住一物体。

　　2.举右腿，同时胸部和头尽量往后仰，让仰头时的眼睛基本只看见举起来的右脚尖。

　　3.换左脚重复该动作。