水桶腰速变小蛮腰

　　你的小蛮腰长成水桶腰了？赶紧做瘦腰运动给腹部减肥吧！下面教你瘦腰运动，帮助你腹部减肥，水桶腰速变小蛮腰！

　　昔日小蛮腰逐渐长成水桶腰，只有按摩消脂不能让你立刻瘦成24寸腰，那得赶快进行出汗出力更多的瘦腰运动，效果加乘。以下每个动作反复15∼20次为一组，间隔30秒后再进行下一个动作，5个动作为1个循环，每天可做4∼6个循环。

　　1、身体平躺，背部贴紧地板，双脚屈膝成90度，双手在胸前成交叉状。

　　2、双脚抬至大腿与地板垂直。

　　3、吸气，吐气时上身向前，让手肘碰到大腿，吸气时则回到步骤二状态。

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